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三 九 听 风 SANJIU

顺 其 自 然 随 缘 行 事(三九聼風)

 
 
 

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@只要6分钟,血管不堵塞!床上做这个动作一次,好处惊人!  

2017-03-28 18:31:18|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 2016-09-16 健康之路

今天呢,无论你有没有血管疾患,练一练血管操,对身体都会很好的。

重复两三遍,每日一次,能起到锻练下肢血管的作用。

 

1、

只要6分钟,血管不堵塞!床上做这个动作一次,好处惊人! - 吉林紫咖啡 - 吉林紫咖啡小窝窝
 
仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟
 
2、
只要6分钟,血管不堵塞!床上做这个动作一次,好处惊人! - 吉林紫咖啡 - 吉林紫咖啡小窝窝
 
坐起,小腿垂于床下2分钟
 
3、
只要6分钟,血管不堵塞!床上做这个动作一次,好处惊人! - 吉林紫咖啡 - 吉林紫咖啡小窝窝
 
 再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟
 

   动作就是这么简单,难的是贵在坚持!也教给家里人,一起做起来吧~


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