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三 九 听 风 SANJIU

顺 其 自 然 随 缘 行 事(三九聼風)

 
 
 

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@健康养生记住四个顺口溜  

2017-02-22 18:36:11|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生三字经 
  人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。 
  常锻炼,抗衰老,量力行,误过劳。 
  经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。 
  善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。 
  遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼。 
  调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。 
  心不顺,尝花草,听音乐,怒气消。 
  勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。 
  三字经,要记牢,保健康,乐陶陶。

 


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  养生歌 
  君欲求长寿,养生最重要。 
  起居须定时,睡眠不可少。 
  时而跑跑步,抽空做做操。 
  活动筋骨舒,食增脾胃好。 
  早餐营养精,中餐要吃饱。 
  晚餐宜清淡,糖盐量宜少。 
  素菜样样吃,节制饮食好。 
  劝君莫抽烟,勿贪杯中酒。 
  节欲是关键,色为寿之仇。 
  夫妻过生活,也要把握周。 
  财为身外物,不正勿贪求。 
  遇事勿发怒,性情要温柔。 
  劳逸相结合,锻炼贵持久。 
  若能照此作,健康保长寿。
 


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  八怕歌 
  一怕性子急,冲动发脾气。 
  二怕有苦衷,心情受压抑。 
  三怕灾祸至,精神遭刺激。 
  四怕嗜酒肉,体肥血管细。 
  五怕事忙乱,烦扰多难题。 
  六怕头猛震,抬举用过力。 
  七怕连失眠,熬夜不节欲。
 
  八怕烈日晒,风寒也需避

 


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  莫生气 


  人生就像一场戏,因为有缘才相聚 
  相扶到老不容易,是否更该去珍惜 
  为了小事发脾气,回头想想又何必 
  别人生气我不气,气出病来无人替 
  我若气死谁如意,况且伤神又费力 
  邻居亲朋不要比,儿孙琐事由他去 
  吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣

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