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三 九 听 风 SANJIU

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@不可不知的“四总穴”(二)  

2016-10-19 18:10:17|  分类: 养生 医药 |  标签: |举报 |字号 订阅

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不可不知的“四总穴”(二) - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

腰背委中求

    委中穴是足太阳膀胱经上的穴位,位于腘窝正中。关于委中穴的作用,“四总穴歌”中叫做“腰背委中求”,意思是说腰背部的问题找委中穴就对了。

    委中穴为什么能够解决腰背部问题呢?这是因为委中穴所在的足太阳膀胱经刚好经过腰背部,如果受寒湿侵袭或跌扑损伤引起的腰背腿疼痛、坐骨神经痛、腰椎间盘突出等等,都可以“求助于”委中穴。如果是寒湿腰痛,还可以加用艾条灸委中穴;如果是急性外伤性腰痛,可以用三棱针刺委中穴,挤压出血,但这种操作专业性强,最好请专业的针灸师施治。

    上班久坐一族经常会出现腰酸背痛,回家后趴在床上,要家人帮你按按委中穴,能很快得到舒缓;家中老人经常腰酸背痛,也可以按按委中穴。如果想要效果更好,还可以配合另外两个穴位——睛明穴和至阴穴。睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处,至阴穴位于足小趾末节外侧,趾甲角旁约0.1寸处,这两个穴位好比委中穴的“同门师兄弟”,同属足太阳膀胱经,且一个为起始穴,一个为终止穴,三个穴位同用,效果自然更好。

    此外,委中穴还有两个“绝活”:一是通鼻窍,治鼻塞。如果鼻塞,朝鼻子通的那侧侧卧,按摩患侧的委中穴,效果立竿见影;二是壮肾阳,治早泄。按摩委中穴,意守百会穴,气沉丹田穴,长期坚持,胜过“伟哥”。

    按摩委中穴主要有三种方式。一是一按一松,连续20次,以感酸痛为宜。由于这个穴位用得少,有的人很敏感,所以力度要慢慢增加。二是按揉,分别呈顺时针和逆时针方向各按摩20次。三是叩击,两手握空拳用拳背进行叩击,连续20次。由于膀胱经在下午3-5时经气最盛,所以要“趁热打铁”,在这个时间段刺激委中穴效果最好。

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素材:网络  编辑制作:杨凤弟老师


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